Ich biete verschiedene Kurse an, sowohl für Erwachsene, als auch für Kinder und Jugendliche. Ab Januar 2021 werde ich diese online anbieten.
Als Entspannungstherapeutin bin ich durch die Zentrale Prüfstelle Prävention bei allen Krankenkassen anerkannt. Deshalb werden die Kurskosten von den Krankenkassen zu 80-100% übernommen.
Während der Corona-Pandemie biete ich kostenlose Online-Workshops an.
Halt, stopp ich brauche eine Pause!
Erlernen Sie eine Methode, die es Ihnen ermöglicht, in kürzester Zeit einen Zustand tiefer Entspannung zu erreichen, beispielsweise bei: Stress und Unruhe.
Außerdem einfach nur um vorbeugend etwas Gutes für Sich und Ihre Gesundheit zu tun.
Beim Autogenen Training und bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson handelt es sich um wissenschaftlich untersuchte und seit langer Zeit erfolgreich angewendete Methoden.
(8 Kurseinheiten für insgesamt 100 Euro. Bei regelmäßiger Teilnahme wird der Kurs zu einem großen Teil (in der Regel 80% von der Krankenkasse bezuschusst. Hierfür erhalten Sie zum Abschluss des Kurses eine Teilnahmebestätigung).
#Stressbewältigung im Alltag
Der Präventionskurs „Stressbewältigung im Alltag“ verfolgt das Ziel, einen angemessenen Umgang mit Stresssituationen zu erlernen, damit sich ungünstige Strategien zur Stressbewältigung möglichst gar nicht erst ausbilden.
Stresserleben ist von einer Vielzahl individueller Charakteristika und situationsspezifischer Umweltmerkmale abhängig. Eine erfolgreiche Stressbewältigung setzt die Verfügbarkeit eines breiten Spektrums potenzieller Copingstrategien mit problemlösender und emotionsregulierender Funktion voraus.
Die Auswahl wirkungsvollen Bewältigungsverhaltens in akuten Belastungssituationen verlangt darüber hinaus die Fähigkeit zur realistischen Wahrnehmung der relevanten Charakteristika eines Stressors und die Kompetenz, das Ergebnis dieser Wahrnehmung mit funktional angemessenem Copingverhalten zu verknüpfen.
Durch ein gezieltes Training können Bewältigungs- und Erholungskompetenzen aufgebaut und damit die Stressverarbeitung positiv verändert werden. Auf diese Weise wird eine Steigerung der individuellen Belastbarkeit ermöglicht.
(8 Kurseinheiten für insgesamt 100 Euro. Bei regelmäßiger Teilnahme wird der Kurs zu einem großen Teil (in der Regel 80% von der Krankenkasse bezuschusst. Hierfür erhalten Sie zum Abschluss des Kurses eine Teilnahmebestätigung.).
Der genaue Bezuschussungssatz ist jedoch individuell bei der eigenen Krankenkasse zu erfragen.
#Entspannungskurs für Kinder und Jugendliche
Gerade in der heutigen Zeit ist es immer wichtiger im Alltag zur Ruhe und Entspannung zu finden. Doch die meisten Kinder haben noch nicht gelernt, eine individuelle Art der Entspannung zu entwickeln und einzusetzen. Der Alltag von unseren Kindern / Jugendlichen ist geprägt von Hektik, Unruhe und Leistungsdruck. Die Kinder leiden unter den Folgen von Stress in Schule, Freizeit oder Familie.
Kinder wirken nervös, sind angespannt, klagen über körperliche Probleme und Erschöpfung.
Gemeinsam lernen wir mit den Kindern/Jugendlichen spielerisch, wie sie diese Entspannungsverfahren in ihren Alltag integrieren und sich Ruhepausen gönnen können. Orientierung an den individuellen Stressproblemen der Kinder mit Einbeziehung des sozialen Umfeldes (Eltern) . Es findet eine umfangreiche Anleitung für den Einsatz der Übungen im Alltag (ausführliche Lernanleitungen für die Eltern) Die Teilnehmer erlernen somit in Stresssituationen das innere Gleichgewicht zu finden und ihre Aufmerksamkeitsbereitschaft und Leistungsfähigkeit wird gefördert.
Kursdaten:
Alter:
6 – 10 Jahre
10 Jahre- 14 Jahre
14 Jahre- 17 Jahre
Kursbeginn Anfragen per Mail.
(8 Kurseinheiten und 1 Kurseinheit für Eltern insgesamt 100 Euro. Bei regelmäßiger Teilnahme wird der Kurs zu einem großen Teil (in der Regel 80% bis zu 100%) von der Krankenkasse bezuschusst. Hierfür erhält Ihr Kind bei Abschluss des Kurses eine Teilnahmebestätigung.).